WISLAH.COM – Berikut “Rangkuman Materi PJOK Kelas 6 Bab / Unit 4 (Kurikulum Merdeka)” untuk membantu siswa memahami dasar-dasar bela diri Pencak Silat. Materi ini disarikan dari Buku Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas VI yang ditulis oleh Muhajir dan Agus Gunawan. Bab/Unit 4 membahas tentang “Aktivitas Bela Diri Pencak Silat”.
Dalam bab ini, siswa akan mempelajari variasi dan kombinasi gerakan dasar Pencak Silat, seperti kuda-kuda, pola langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan. Pencak Silat tidak hanya mengajarkan teknik bela diri, tetapi juga nilai-nilai seperti disiplin, kerjasama, dan menghormati lawan.
Materi PJOK Kelas 6 Bab / Unit 4 (Aktivitas Bela Diri Pencak Silat) (PJOK – Kurikulum Merdeka)
A. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Tendangan
Tendangan adalah salah satu teknik serangan dalam Pencak Silat yang menggunakan kaki. Tendangan yang akurat dan kuat dapat melumpuhkan lawan. Beberapa variasi tendangan yang akan dipelajari antara lain:
- Tendangan Depan: Tendangan lurus ke depan dengan menggunakan ujung kaki atau punggung kaki.
- Tendangan Samping: Tendangan ke arah samping dengan menggunakan kaki bagian samping.
- Tendangan Belakang: Tendangan ke arah belakang dengan menggunakan tumit.
- Tendangan Busur Depan: Tendangan ke depan dengan lintasan kaki membentuk busur.
- Tendangan Busur Belakang: Tendangan ke belakang dengan lintasan kaki membentuk busur.
B. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Elakan
Elakan adalah teknik untuk menghindari serangan lawan dengan cara memindahkan sasaran tubuh dari arah serangan. Beberapa variasi elakan yang akan dipelajari antara lain:
- Elakan Bawah: Menghindari serangan dengan cara merendahkan badan dan menekuk lutut.
- Elakan Atas: Menghindari serangan dengan cara memiringkan badan ke belakang.
- Elakan Samping: Menghindari serangan dengan cara memindahkan badan ke samping.
C. Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Pukulan, Tendangan, Tangkisan, dan Elakan
Bagian ini mengajarkan cara menggabungkan beberapa gerakan dasar menjadi rangkaian serangan dan pertahanan yang lebih kompleks. Beberapa kombinasi yang akan dipelajari antara lain:
- Tangkisan Luar dan Pukulan Depan (Tebak): Menangkis serangan lawan dengan tangan bagian luar, lalu melakukan serangan balik dengan pukulan tebak (pukulan dengan telapak tangan terbuka).
- Tangkisan Luar dan Pukulan Depan (Tinju): Menangkis serangan lawan dengan tangan bagian luar, lalu melakukan serangan balik dengan pukulan tinju.
- Tangkisan Silang Tinggi dan Pukulan Ketok: Menangkis serangan lawan dengan tangan disilangkan di depan wajah, lalu melakukan serangan balik dengan pukulan ketok (pukulan dengan jari-jari tangan).
- Tangkisan Buang Samping dari Tendangan Depan: Menangkis tendangan depan lawan dengan cara membuang kaki ke samping.
- Tangkisan dengan Kaki Tutup Depan dan Tendangan Depan: Menangkis tendangan depan lawan dengan cara menutup kaki di depan, lalu melakukan serangan balik dengan tendangan depan.
- Tutup Samping dan Tendangan Samping: Menangkis tendangan samping lawan dengan cara menutup kaki ke samping, lalu melakukan serangan balik dengan tendangan samping.
Penutup:
Demikian “Rangkuman Materi PJOK Kelas 6 Bab / Unit 4 (Kurikulum Merdeka)”. Semoga dapat memberikan gambaran tentang dasar-dasar bela diri Pencak Silat, meliputi teknik tendangan, elakan, serta variasi dan kombinasi gerakan serangan dan pertahanan. Dengan berlatih dan memahami materi ini, siswa diharapkan dapat mengembangkan keterampilan bela diri, meningkatkan kebugaran jasmani, serta menanamkan nilai-nilai disiplin, kerjasama, dan sportivitas.
