WISLAH.COM – Berikut “Rangkuman Materi PJOK Kelas 6 Bab / Unit 6 (Kurikulum Merdeka)” yang akan membantu siswa memahami dan mempraktikkan gerakan-gerakan dalam aktivitas gerak berirama. Materi ini disarikan dari Buku Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas VI yang ditulis oleh Muhajir dan Agus Gunawan. Bab/Unit 6 membahas tentang “Aktivitas Gerak Berirama”.
Bab ini akan membahas variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama. Siswa akan belajar tentang pentingnya fleksibilitas, kontinuitas, dan koordinasi dalam gerakan, serta bagaimana menggabungkan berbagai gerakan dasar menjadi rangkaian yang indah dan harmonis.
Materi PJOK Kelas 6 Bab / Unit 6 (Aktivitas Gerak Berirama) (PJOK – Kurikulum Merdeka)
A. Konsep Dasar Gerak Berirama
- Irama/Ritme: Gerakan yang dilakukan secara teratur dan mengalir, menciptakan keindahan. Irama dapat cepat atau lambat, mempengaruhi jenis gerakan yang dilakukan.
- Fleksibilitas: Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan leluasa. Fleksibilitas penting dalam gerak berirama untuk menghasilkan gerakan yang indah dan mengurangi risiko cedera.
- Kontinuitas: Gerakan yang dilakukan secara berkesinambungan dan mengalir, tanpa terputus-putus. Kontinuitas dicapai dengan penguasaan teknik dasar dan latihan yang konsisten.
B. Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Gerak Langkah Kaki dan Ayunan Lengan (Model Pertama)
Bagian ini memperkenalkan variasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan yang sederhana namun mendasari gerakan berirama yang lebih kompleks.
- Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang: Melangkah ke depan dan belakang dengan satu lengan mengayun berlawanan arah dengan gerakan kaki.
- Langkah Biasa dengan Ayunan Satu Lengan Depan Belakang, lalu Dilanjutkan dengan Putaran: Melangkah ke depan dengan satu lengan mengayun ke belakang, lalu memutar lengan tersebut ke depan.
- Langkah Mundur Maju dengan Ayunan dan Putaran Dua Lengan: Melangkah mundur dan maju dengan kedua lengan mengayun dan berputar secara bersamaan.
- Langkah ke Samping Kiri, Kanan dengan Ayunan dan Putaran Dua Lengan: Melangkah ke samping kiri dan kanan dengan kedua lengan mengayun dan berputar.
C. Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Gerak Langkah Kaki dan Ayunan Lengan (Model Kedua)
Bagian ini mengajarkan rangkaian gerakan yang lebih kompleks dengan menggabungkan berbagai variasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan.
- Rangkaian Gerakan Pertama: Mengangkat kedua lengan ke atas, lalu memindahkan berat badan ke samping dengan satu lengan diangkat dan satu lengan ke samping.
- Rangkaian Gerakan Kedua: Mengayunkan lengan kanan ke kiri dan lengan kiri ke kanan, lalu bergantian dengan memindahkan berat badan ke kaki yang lain.
- Rangkaian Gerakan Ketiga: Mengayunkan kedua lengan ke belakang sambil meliukkan badan ke belakang, lalu kembali ke posisi semula.
- Rangkaian Gerakan Keempat: Melangkah ke samping dengan kedua lengan diayun ke samping, lalu melakukan gerakan mengeper dengan kedua lengan diayun ke depan.
- Rangkaian Gerakan Kelima: Mengangkat kedua lengan ke atas sambil melangkahkan kaki ke depan secara bergantian.
- Rangkaian Gerakan Keenam: Merentangkan kedua lengan ke samping sambil menendangkan kaki ke depan secara bergantian.
- Rangkaian Gerakan Ketujuh: Memutar kedua lengan searah atau berlawanan jarum jam sambil melangkahkan kaki ke samping secara bergantian.
Penutup
Demikian “Rangkuman Materi PJOK Kelas 6 Bab / Unit 6 (Kurikulum Merdeka)”. Semoga dapat memberikan gambaran tentang variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama. Dengan memahami dan menguasai gerakan-gerakan ini, siswa diharapkan dapat mengembangkan kemampuan gerak berirama mereka, meningkatkan koordinasi dan fleksibilitas tubuh, serta menghargai keindahan gerak dan musik.
