9 Pengertian Harga Diri (Self Esteem), Karakteristik, Aspek, Faktor yang Mempengaruhi dan Upaya Meningkatkan Harga Diri

Harga Diri Adalah | Pengertian Harga Diri Menurut Para Ahli | Karakteristik Harga Diri | Aspek Harga Diri | Faktor yang Mempengaruhi Harga Diri | Upaya Meningkatkan Harga Diri |

Pengertian Harga Diri Menurut Para Ahli

Berikut adalah beberapa Pengertian Harga Diri Menurut Para Ahli menurut beberapa ahli yang dikutip dari beberapa sumber

1. Menurut Stuart dan Sundeen Pengertian Harga Diri adalah penilaian individu terhadap hasil yang dicapai dengan menganalisa seberapa jauh perilaku memenuhi ideal dirinya.
2. Menurut Coopersmith Pengertian Harga Diri adalah hasil evaluasi individu terhadap dirinya sendiri yang diekspresikan dalam sikap terhadap diri sendiri.
3. Menurut Baron dan Byrne Pengertian Harga Diri adalah evaluasi diri yang dibuat oleh setiap individu, sikap orang terhadap dirinya sendiri dalam rentang dimensi positif sampai negatif.
4. Menurut Minchintin Pengertian Harga Diri adalah penilaian atau perasaan mengenai diri kita sendiri sebagai manusia baik berdasarkan penerimaan akan diri dan tingkah laku sendiri, maupun berdasarkan keyakinan akan bagaimana diri kita.
5. Menurut Santrock Pengertian Harga Diri adalahevaluasi individu terhadap dirinya sendiri secara positif atau negatif (rendah atau tinggi). Evaluasi ini memperlihatkan bagaimana individu menilai dirinya sendiri dan diakui atau tidaknya kemampuan dan keberhasilan yang diperolehnya.
6. Menurut Clemes dan Bean Pengertian Harga Diri adalahdasar bagi pertumbuhan positif dalam hubungan kemanusiaan, belajar, kreatifitas, dan tanggung jawab pribadi.
7. Menurut Branden Pengertian Harga Diri adalahapa yang individu pikirkan dan rasakan tentang dirinya, bukan apa yang dipikirkan dan dirasakan oleh orang lain tentang siapa dirinya sebenarnya.
8. Menurut Klass dan Hodge Pengertian Harga Diri adalahevaluasi yang dibuat dan dipertahankan oleh individu, yang diperoleh dari hasil interaksi individu dengan lingkungan, serta penerimaan, penghargaan, dan perlakuan orang lain terhadap individu tersebut.
9. Menurut Parker Pengertian Harga Diri adalahmerasa senang, bahagia dan bangga terhadap diri sendiri.

Karakteristik Harga Diri

Berikut adalah penjelasan tentang karakteristik harga diri :

• Mampu menanggulangi kesengsaraan dan kemalangan hidup, lebih tabah dan ulet, lebih mampu melawan suatu kekalahan, kegagalan, dan keputusasaan
• Cenderung lebih berambisi.
• Memiliki kemungkinan untuk lebih kreatif dalam pekerjaan dan sebagai sarana untuk menjadi lebih berhasil.
• Memiliki kemungkinan lebih dalam dan besar dalam membina hubungan interpersonal (tampak) dan tampak lebih gembira dalam menghadapi realitas.

Aspek Harga Diri

Berikut adalah penjelasan tentang aspek aspek harga diri :

• Power (Kekuasaan). Kemampuan untuk bisa mengatur dan mengontrol tingkah laku diri sendiri dan orang lain.
• Significance (Keberartian). Kepedulian, perhatian, dan afeksi yang diterima individu dari orang lain, hal tersebut merupakan penghargaan dan minat dari orang lain dan pertanda penerimaan dan popularitasnya.
• Virtue (Kebajikan). Ketaatan mengikuti kode moral, etika, dan prinsip-prinsip keagamaan yang ditandai oleh ketaatan untuk menjauhi tingkah laku yang dilarang dan melakukan tingkah laku yang diperbolehkan oleh moral, etika, dan agama.
• Competence (Kemampuan). Sukses memenuhi tuntutan prestasi yang ditandai oleh keberhasilan individu dalam mengerjakan berbagai tugas atau pekerjaan dengan baik dari level yang tinggi dan usia yang berbeda.

Faktor yang Mempengaruhi Harga Diri

Berikut adalah penjelasan tentang faktor yang mempengaruhi harga diri

• Dalam family experience, hubungan orang tua-anak dikatakan penting untuk perkembangan harga diri. Pengaruh keluarga terhadap harga diri menunjukkan bahwa self-concept yang dibangun mencerminkan gambaran diri yang dikomunikasikan atau disampaikan oleh orang-orang terpenting dalam hidupnya (significant others).
• Dalam performance feedback, umpan balik yang terus menerus terhadap kualitas performa kita seperti kesuksesan dan kegagalan, dapat mempengaruhi harga diri. Kita memperoleh harga diri melalui pengalaman kita sebagai tokoh yang membuat sesuatu terjadi di dunia, yang dapat mencapai cita-cita dan dapat mengatasi rintangan.
• Dalam social comparison, sangat penting untuk harga diri karena perasaan memiliki kompetensi tertentu didasarkan pada hasil performa yang dibandingkan baik dengan hasil yang diharapkan diri sendiri maupun hasil performa orang lain.

Upaya Meningkatkan Harga Diri

Berikut adalah penjelasan tentang upaya meningkatkan harga diri

Selalu melihat dari sisi positif.

Memang mudah untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Hitunglah suatu berkah yang sudah Anda terima, tulis apa yang telah Anda capai. Kita selalu mengingat yang negatif dari pada yang positif, jadi cobalah untuk mengubahnya. Catatlah atau tanam sedalam mungkin di pikiran Anda tentang semua pengalaman-pengalaman yang positif, apapun itu. Di saat kejadian indah terjadi pada diri Anda, tulislah dalam catatan harian Anda. Dan di saat Anda mendapatkan hari yang buruk, baca kembali catatan Anda. Atau, Anda dapat mengenangnya dengan melakukan flash back dengan hati yang tenang, itu akan mengingatkan Anda kembali bahwa ada saat-saat bagus selain yang buruk.

Tanyakan buktinya.

Pada umumnya, harga diri merupakan sesuatu yang penting. Namun saat kita mengalami pengalaman negatif, banyak diantara kita yang dapat merasa baikan hanya karena bertanya pada diri sendiri, “Apa bukti dari semua ini?” Contohnya, jika Anda berpikir “Tidak ada seseorang yang mencintai saya”, maka tanyakan pada diri Anda sendiri, “Di mana buktinya?” Perasaan negatif menekan dari pikiran negatif, jadi tanyakan keakuratan dari pikiran tersebut.

Dapatkan sisi baik diri Anda.

Ingat-ingat kembali beberapa hal yang Anda sukai dari diri Anda sendiri. Sederhana, namun efektif sebagai pengingat akan sisi baik dari diri Anda.

Keluarlah.

Berbicara pada teman atau keluarga, terkadang pandangan orang luar dapat meningkatkan mood kita dan mengembalikan kita ke arah yang tepat.

Perhatikan diri Anda.

Makan buah yang segar, pergi jalan-jalan, menikmati malam, atau sejenisnya. Lakukan hal kecil yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda, ini juga merupakan indikator yang menunjukkan bahwa Anda peduli akan diri Anda sendiri.

Tulislah.

Tulis masalah yang Anda miliki. Lalu tulis solusi yang harus Anda lakukan. Walaupun Anda belum dapat menyelesaikannya, namun Anda telah mengambil kontrol situasi tersebut dengan tanggung jawab atas masalah itu.

Lakukan apa yang Anda sukai.

Sisihkan waktu untuk melakukan hal-hal menyenangkan setiap hari, misalnya memasak, membaca, berolahraga, berkebun, atau menghabiskan waktu satu jam hanya untuk mengobrol dengan pasangan. Jangan merasa bersalah karena menikmati waktu yang sudah ada siapkan ini sebab Anda layak mendapatkannya.