Tulisan ini merupakan Jawaban Atas pertanyaan yang terdapat dalam “Eksplorasi Konsep Modul 2.2 Kasus 1“
Terdapat dua pertanyaan di dalamnya, yaitu:
- Apakah situasi yang dihadapi Bapak Eling? Mohon uraikan dengan singkat, padat, dan jelas.
- Berdasarkan pemahaman tentang KSE kesadaran diri yang berlandaskan kesadaran penuh (mindfulness) yang sudah Anda pelajari, bagaimana Bapak Eling dapat merespon situasinya dengan kompetensi tersebut? Jelaskan alasan Anda.
Untuk memahami maksud dan menjawab pertanyaan di atas, syarat mutlakanya dalah paham terhadap “kasus 1” yang dihadirkan dalam “”Eksplorasi Konsep Modul 2.2”
Isi kasus 1 dalam Eksplorasi Konsep Modul 2.2 adalah:
Pengantar dan Latar Belakang:
Bapak Eling adalah seorang guru PPKN SMP selama lebih dari 15 tahun. 5 tahun belakangan, ia juga berperan sebagai wakil kepala sekolah bidang kemuridan. Selain mengajar PPKN, perannya sebagai wakil kepala sekolah memberikannya tanggung jawab untuk merancang kebijakan pendisiplinan murid, melakukan supervisi dan sebagai pendamping dalam kegiatan-kegiatan dan aktivitas-aktivitas yang berhubungan dengan kemuridan. Pada bulan September, kepala sekolah menunjuk Bapak Eling sebagai ketua panitia perayaan ulang tahun sekolah.
Saat itu jam pelajaran terakhir. Sebelum rapat panitia besar ulang tahun sekolah untuk memfinalisasi acara, Bapak Eling masuk ke kelas 9 untuk mengajar mata pelajaran PPKN. Sejak pagi, Bapak Eling sudah mengajar 3 kelas yang berbeda secara berurutan. Pada pelajaran ini, anak-anak diizinkan menggunakan gawai mereka untuk mengerjakan proyek kelompok. Setelah beberapa saat Bapak Eling melakukan pengecekan apakah setiap murid bekerja sesuai tugas dan tanggung jawab mereka. Saat mendekati meja salah satu murid, Diana, Pak Eling mendapati muridnya itu sedang menggunakan gawainya untuk mengerjakan tugas pelajaran lain. Bapak Eling spontan mengeluarkan kata-kata dengan nada tinggi. “Jadi ini yang dari tadi kamu lakukan?” Seisi ruang kelas terkejut. Wajah Diana memerah. Ia tampak malu dan tidak menyangka Bapak Eling merespon sekeras itu.
Makan jawaban dua pertanyaan di atas adalah :
Jawaban 1 : Bapak Eling menghadapi situasi di mana ia menemukan salah satu muridnya, Diana, menggunakan gawainya untuk mengerjakan tugas pelajaran lain selama pelajaran PPKN. Ketika Bapak Eling menegur Diana, ia merespons dengan nada tinggi dan membuat ruang kelas terkejut. Diana tampak malu dan tidak mengharapkan reaksi sekeras itu dari Bapak Eling. Situasi ini terjadi saat jam pelajaran terakhir sebelum rapat panitia ulang tahun sekolah, di mana Bapak Eling ditunjuk sebagai ketua panitia.
Jawaban 2 : Bapak Eling bisa merespons situasinya dengan kompetensi kesadaran diri yang berlandaskan kesadaran penuh (mindfulness) dengan beberapa langkah berikut:
- Kesadaran akan Reaksi Emosional: Pertama, Bapak Eling harus sadar akan reaksi emosionalnya saat menemukan Diana menggunakan gawai untuk tugas lain. Dia tampaknya merasa marah dan kecewa, yang mengakibatkan reaksi spontan dengan nada tinggi. Kesadaran diri ini adalah langkah pertama dalam menggunakan mindfulness dalam merespons situasi.
- Mengenali Emosi: Bapak Eling harus mengenali dan mengidentifikasi emosinya, seperti marah dan kecewa. Ini membantu dia memahami mengapa dia merespon dengan nada tinggi. Kesadaran ini membantu dalam mengontrol emosi dan mencegah tindakan impulsif.
- Memberi Ruang untuk Reaksi: Sebelum melanjutkan dengan reaksi lebih lanjut, Bapak Eling dapat memberi dirinya waktu untuk merenung dan merasakan emosi yang sedang dia alami. Dia dapat memberi dirinya beberapa saat untuk bernapas dalam-dalam dan mencoba merilekskan dirinya.
- Empati: Setelah memberi ruang untuk emosinya, Bapak Eling dapat mencoba memahami perspektif Diana. Apakah ada alasan tertentu mengapa Diana melakukan tindakan tersebut? Mungkin ada masalah yang memengaruhi perilaku Diana yang tidak dia ketahui.
- Refleksi: Bapak Eling dapat merenungkan apakah tanggapannya yang keras adalah respons yang sesuai dalam situasi tersebut. Mungkin ada cara yang lebih baik untuk menghadapi situasi tersebut tanpa melibatkan emosi negatif.
- Komunikasi Efektif: Setelah meresapi emosi dan merenung, Bapak Eling dapat mendekati Diana dengan cara yang lebih tenang dan empatik. Dia bisa bertanya mengenai tindakan Diana dengan sopan dan mencoba mencari solusi bersama.
- Pembelajaran dari Pengalaman: Setelah situasi selesai, Bapak Eling dapat merenungkan pengalaman ini dan mencari cara untuk menghindari reaksi yang impulsif di masa depan. Kesadaran diri yang berlandaskan mindfulness membantu dalam mengatasi situasi sulit dengan lebih baik.
Dengan menggunakan pendekatan ini, Bapak Eling akan lebih mampu mengelola emosinya, menghindari konflik yang tidak perlu, dan menciptakan lingkungan yang lebih positif dalam kelas. Kesadaran diri berlandaskan mindfulness membantu dalam merespons situasi dengan bijak dan mengedepankan komunikasi yang efektif.
