Tulisan ini adalah jawaban atas pertanyaan “Berdasarkan pemahaman tentang KSE kesadaran diri yang berlandaskan kesadaran penuh (mindfulness) yang sudah Anda pelajari, bagaimana Bapak Eling dapat merespon situasinya dengan kompetensi tersebut? Jelaskan alasan Anda.
Pertanyaan tersebut merupakan bagian dari Eksplorasi Konsep Modul 2.2 Pembelajaran Sosial dan Emosional Kasus 1
Dengan pengantar dan Latar Belakang:
Bapak Eling adalah seorang guru PPKN SMP selama lebih dari 15 tahun. 5 tahun belakangan, ia juga berperan sebagai wakil kepala sekolah bidang kemuridan. Selain mengajar PPKN, perannya sebagai wakil kepala sekolah memberikannya tanggung jawab untuk merancang kebijakan pendisiplinan murid, melakukan supervisi dan sebagai pendamping dalam kegiatan-kegiatan dan aktivitas-aktivitas yang berhubungan dengan kemuridan. Pada bulan September, kepala sekolah menunjuk Bapak Eling sebagai ketua panitia perayaan ulang tahun sekolah.
Bacalah dan lakukan refleksi setelah membaca.
Saat itu jam pelajaran terakhir. Sebelum rapat panitia besar ulang tahun sekolah untuk memfinalisasi acara, Bapak Eling masuk ke kelas 9 untuk mengajar mata pelajaran PPKN. Sejak pagi, Bapak Eling sudah mengajar 3 kelas yang berbeda secara berurutan. Pada pelajaran ini, anak-anak diizinkan menggunakan gawai mereka untuk mengerjakan proyek kelompok. Setelah beberapa saat Bapak Eling melakukan pengecekan apakah setiap murid bekerja sesuai tugas dan tanggung jawab mereka. Saat mendekati meja salah satu murid, Diana, Pak Eling mendapati muridnya itu sedang menggunakan gawainya untuk mengerjakan tugas pelajaran lain. Bapak Eling spontan mengeluarkan kata-kata dengan nada tinggi. “Jadi ini yang dari tadi kamu lakukan?” Seisi ruang kelas terkejut. Wajah Diana memerah. Ia tampak malu dan tidak menyangka Bapak Eling merespon sekeras itu.
Makan Jawaban atas pertanyaan “Berdasarkan pemahaman tentang KSE kesadaran diri yang berlandaskan kesadaran penuh (mindfulness) yang sudah Anda pelajari, bagaimana Bapak Eling dapat merespon situasinya dengan kompetensi tersebut? Jelaskan alasan Anda.” adalah:
Jawaban:
Bapak Eling dapat merespon situasinya dengan kompetensi yang berlandaskan kesadaran diri (mindfulness) dengan beberapa langkah yang tepat. Kesadaran diri adalah kemampuan untuk mengenali dan memahami perasaan, pikiran, dan tindakan kita, serta bagaimana hal ini memengaruhi orang lain. Dalam situasi ini, Bapak Eling bisa melakukan hal berikut:
- Mengakui perasaannya: Pertama, Bapak Eling harus mengakui dan mengenali perasaan marah atau frustrasinya. Kesadaran diri mengajarkan kita untuk tidak menekan perasaan tersebut, tetapi untuk menerima mereka dengan jujur.
- Mengendalikan emosi: Setelah mengenali perasaannya, Bapak Eling perlu mengendalikan emosinya. Ini bisa dilakukan dengan beberapa langkah pernapasan dalam, atau sekadar mengambil napas dalam-dalam untuk meredakan ketegangan.
- Menjauhkan diri: Jika Bapak Eling merasa perlu, ia bisa mencoba menjauh sebentar dari situasi atau dari kelas untuk memberinya waktu untuk merenung dan meredakan emosi.
- Empati: Kesadaran diri juga melibatkan empati terhadap orang lain. Setelah merenung dan meredakan diri, Bapak Eling bisa mencoba memahami perspektif Diana. Mungkin ada alasan tertentu mengapa Diana menggunakan gawai untuk tugas lain. Mungkin dia tidak mengerti instruksi dengan baik atau sedang menghadapi kesulitan.
- Berbicara secara tenang: Setelah merenung dan meredakan diri, Bapak Eling dapat kembali ke kelas dan berbicara dengan Diana secara tenang dan penuh empati. Dia bisa menanyakan alasannya menggunakan gawai untuk tugas lain, mencoba memahami situasi dengan baik.
- Minta maaf jika diperlukan: Jika Bapak Eling menyadari bahwa respons kerasnya tidak pantas, ia bisa meminta maaf kepada Diana dan siswa lain yang mungkin terkejut. Ini adalah tindakan yang berani dan menghargai kesalahan yang telah dilakukan.
- Memberikan arahan yang jelas: Bapak Eling juga bisa memberikan arahan yang lebih jelas kepada muridnya tentang penggunaan gawai selama pelajaran. Ini akan membantu menghindari situasi serupa di masa depan.
Dengan pendekatan ini, Bapak Eling akan dapat merespon situasi dengan lebih baik, mendemonstrasikan kesadaran diri, empati, dan kemampuan untuk mengendalikan emosi dengan lebih baik, yang akan menciptakan lingkungan yang lebih positif dan mendukung dalam kelasnya serta dalam perannya sebagai ketua panitia perayaan ulang tahun sekolah.
