Bela Diri (Taekwondo) | Rangkuman Materi PJOK Kelas 9 | Bab 3 | SMP | Kurikulum Merdeka | Wislah Indonesia |
Bela Diri (Taekwondo)
Sekilas Tentang Taekwondo
Taekwondo adalah seni bela diri yang akrab di Indonesia dan berasal dari Korea Selatan. Sudah ada sejak tahun 37 Masehi pada masa Kogooryo di Korea, digunakan sebagai pertunjukan ritual dan senjata bela diri ksatria. Pada tahun 1945, setelah kemerdekaan Korea, masyarakatnya berupaya mengembangkan Taekwondo hingga mendapat pengakuan global. Pada tanggal 28 Mei 1973, didirikan badan resmi Federasi Taekwondo Dunia (WTF), yang menjadi program pertahanan nasional bagi polisi dan tentara.
Taekwondo pun menyebar ke Indonesia pada tahun 1975 berkat kedatangan Mauritsz Dominggus di Tanjung Priok, Jakarta Utara. Seiring perkembangan Taekwondo di Indonesia, dua organisasi utama muncul, yaitu Federasi Taekwondo Indonesia (FTI) dan Persatuan Taekwondo Indonesia (PTI). Pada tanggal 28 Maret 1981, FTI dan PTI menggelar Musyarah Nasional I, bertujuan untuk memajukan Taekwondo di Indonesia. Dengan adanya upaya ini, Taekwondo semakin mendapatkan tempatnya dalam dunia bela diri dan olahraga di tanah air.
Jenis Variasi dan kombinasi Gerak Spesifik dalam Olahraga Beladiri Taekwondo dan Cara Melakukannya
Olahraga beladiri Taekwondo menampilkan beragam gerakan spesifik yang penting untuk dikuasai oleh para peserta. Di bawah ini akan diuraikan beberapa variasi gerakan spesifik yang umum digunakan dalam Taekwondo beserta cara melakukannya.
a. Variasi Gerak Spesifik Kuda-Kuda (Stance) pada Olahraga Beladiri Taekwondo
1) Kaki Sejajar (Naranhi Seogi):
Mulai dengan berdiri tegak, rapatkan kedua kaki dengan lutut lurus. Kuda-kuda ini merupakan posisi awal untuk memulai kegiatan dalam Taekwondo.
2) Kuda-kuda Melangkah Maju (Ap Seogi):
Mulai dari posisi naranhi seogi, majukan kaki kiri satu langkah lurus ke depan selebar bahu dengan lutut tetap lurus. Badan menghadap ke depan dengan berat badan seimbang di kedua kaki.
3) Kuda-kuda Melangkah Maju Lebar (Ap Koobi):
Mulai dari naranhi seogi, langkahkan kaki kiri jauh ke depan dengan lutut ditekuk, sehingga pandangan tidak dapat melihat ibu jari kaki kiri. Kaki kanan tetap di tempat dengan lutut lurus. Posisi telapak kaki kiri dan kanan tidak sejajar. Badan menghadap ke depan dengan berat badan seimbang di kedua kaki.
4) Kaki Sejajar Lebar (Juchum Seogi):
Mulai dari naranhi seogi, buka kaki kiri ke samping selebar tubuh, pastikan kedua telapak kaki sejajar lalu tekuk kedua lutut sedikit tanpa melebihi posisi kaki. Badan tetap menghadap lurus ke depan.
b. Variasi Gerak Spesifik Tangkisan Olahraga Beladiri Taekwondo
1) Tangkisan Bawah (Arae Makki):
Tangkisan ini dilakukan dengan menyilangkan tangan di depan tubuh di tingkat perut untuk menghalau serangan bawah lawan.
2) Tangkisan Perut (Momtong An Makki):
Tangkisan dilakukan dengan mengangkat lengan menutupi area perut untuk menangkis serangan pada bagian tengah tubuh.
3) Tangkisan Perut (Momtong Bakat Makki):
Sama seperti momtong an makki, namun tangkisan ini dilakukan dengan tangan berlawanan, yaitu lengan kanan menutupi perut dan lengan kiri menutupi bagian belakang tubuh.
4) Tangkisan Kepala (Eolgol Makki):
Tangkisan ini melibatkan gerakan lengan untuk melindungi bagian kepala dari serangan atas lawan.
c. Variasi Gerak Spesifik Serangan dengan Tangan Olahraga Beladiri Taekwondo
1) Pukulan ke Arah Perut (Momtong Jireugi):
Serangan ini dilakukan dengan tangan mengepal yang ditujukan ke arah perut lawan.
2) Pukulan ke Arah Kepala (Eolgul Jireugi):
Pukulan ini bertujuan untuk mengarahkan serangan ke arah kepala lawan.
d. Variasi Gerak Spesifik Tendangan Olahraga Beladiri Taekwondo
1) Tendangan Depan (Ap Chagi):
Tendangan ini dilakukan dengan kaki diangkat ke depan untuk menendang lawan.
2) Tendangan Samping (Yeop Chagi):
Tendangan samping dilakukan dengan kaki diangkat ke samping untuk mengenai lawan dari samping.
3) Tendangan Sabit (Dollyo Chagi):
Tendangan sabit merupakan tendangan melingkar yang dapat digunakan untuk menyerang dari berbagai arah.
Dengan menguasai berbagai variasi gerakan spesifik dalam Taekwondo, para peserta dapat meningkatkan keterampilan dan performa dalam olahraga beladiri yang berasal dari Korea Selatan ini.
