Setelah membaca bacaan “Tetap Rileks di Kelas” di atas, diskusikan pertanyaan-pertanyaan ini dengan teman kalian. Sebelum berdiskusi, catat dahulu jawaban kalian pada buku tulis, ya. Catat pula jawaban teman pada tabel yang kalian buat mengikuti format di bawah ini
- Mengapa penulis menganjurkan pembaca untuk melakukan peregangan?
- Ada berapa gerakan peregangan yang dianjurkan penulis? Tuliskan kembali dengan bahasa kalian sendiri.
- Lakukan gerakan-gerakan peregangan itu dengan teman. Dapatkah kalian melakukan semua gerakan yang dianjurkan oleh penulis? Gerakan mana yang paling mudah dan paling sulit dilakukan?
- Menurut kalian, apakah penulis telah menuliskan langkah-langkah peregangan dengan baik dan jelas? Penjelasan gerakan mana yang paling sulit dipahami?
- Apakah kalian telah sepakat dengan bacaan tersebut bahwa peregangan dapat membuat tubuh terasa ringan?
Jawaban:
1. Penulis menganjurkan pembaca untuk melakukan peregangan agar para pembaca dapat menghilangkan rasa lelah. Peregangan sendiri tidak hanya membantu untuk terhindar dari cedera, tapi juga bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah ke otot.
2. Terdapat 4 gerakan peregangan yang dianjurkan penulis:
Pertama, duduk dengan tegak di kursi dengan tangan yang memegang pinggiran kursi sambil mengangkat bahu. Tahan posisi tersebut selama 5–8 detik kemudian turunkan. Lakukan gerakan ini berulang-ulang.
Kedua, dengan posisi duduk ambillah dua buah buku pelajaran atau buku tulis. Angkatlah buku dengan kedua tangan menyatu di atas kepala, lalu rentangkan ke belakang.
Ketiga, berdiri di samping bangku sambil merentangkan kedua tangan ke atas kepala, lalu miringkan tubuh ke kanan dan ke kiri selama 5–10 detik.
Keempat, ambil kembali kedua buku kalian, pegang dengan masing-masing tangan. Kemudian, bungkukkan badan ke depan hingga tubuh kalian membentuk huruf L. Lemparkan kedua tangan jauh ke belakang selama 5–8 detik, lalu turunkan lagi.
3. Ya, saya dapat melakukan semua gerakan yang dianjurkan oleh penulis. Gerakan yang paling mudah adalah gerakan yang pertama, sedangkan gerakan yang paling sulit untuk dilakukan adalah gerakan ketiga.
4. Menurut saya penulis telah menuliskan langkah peregangan dengan baik, tapi masih kurang jelas. Adapun penjelasan gerakan yang paling sulit dipahami adalah gerakan empat. Para pembaca harus bisa melihat gambar dan mengamatinya untuk bisa memahami gerakan yang dimaksud.
5. Ya, saya sepakat dengan bacaan tersebut jika peregangan bisa membuat tubuh terasa ringan.
