WISLAH.COM – Artikel ini bertujuan untuk memberikan rangkuman materi dan contoh soal Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) untuk siswa kelas 5 semester 2 berdasarkan Kurikulum Merdeka. Melalui tulisan ini, para guru, siswa, dan orang tua dapat memperoleh gambaran yang lebih jelas mengenai materi yang diajarkan serta tipe soal yang mungkin dihadapi dalam ujian.
Rangkuman ini mencakup materi dari beberapa bab penting dalam kurikulum, termasuk permainan bola, atletik, kebugaran jasmani, senam, gerak ritmik, renang, penjelajahan, dan budaya hidup sehat. Disertakan pula contoh soal pilihan ganda beserta kunci jawabannya yang dapat digunakan sebagai latihan dalam menghadapi ujian.
A. Apa Itu Rangkuman Soal PJOK Kelas 5 Semester 2 Kumer (Kurikulum Merdeka)?
Rangkuman soal PJOK kelas 5 semester 2 berdasarkan Kurikulum Merdeka adalah kumpulan materi yang telah diringkas dari berbagai topik dalam pelajaran PJOK. Rangkuman ini mencakup teknik-teknik dasar, bentuk latihan, dan teori-teori penting yang harus dipahami oleh siswa. Selain itu, disediakan juga contoh soal pilihan ganda beserta kunci jawaban untuk membantu siswa dalam mempersiapkan diri menghadapi ujian.
B. Rangkuman Materi PJOK Kelas 5 Semester 2 Kumer (Kurikulum Merdeka)
Bab 6 Permainan Bola dan Atletik
- Teknik Menendang Bola
- Menendang dengan kaki bagian dalam
- Menendang dengan kaki bagian luar
- Menendang dengan punggung kaki
- Servis dalam Tenis Meja
- Teknik memukul bola dengan memantulkannya ke meja servis
- Bola harus melewati net dan memantul di meja lawan
- Teknik Pukulan Dasar dalam Tenis Meja
- Push, drive, block, chop
- Nomor Perlombaan Atletik
- Lari jarak pendek: 100m, 200m, 400m
- Lari jarak menengah: 800m, 1.500m, 3.000m
- Lari jarak jauh: 5.000m, 10.000m, marathon
- Lempar: lembing, cakram, tolak peluru, lontar martil
- Lompat: jauh, tinggi, jangkit, tinggi galah
- Tahapan Lompat Jauh
- Awalan, tolakan, melayang, mendarat
Bab 7 Aktivitas Peningkatan Kebugaran
- Aktivitas Kebugaran Tubuh
- Aktivitas untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran
- Latihan Kekuatan Otot Bagian Bawah
- Latihan otot tungkai (squat jump)
- Latihan menggendong teman
- Lompat kodok
- Ciri Gerak Kelincahan
- Cepat merubah arah dan seimbang
- Latihan Kelincahan
- Lari zig-zag
- Melompat melewati bawah mistar
- Squat trush
Bab 8 Latihan Senam
- Bentuk Senam Ketangkasan
- Guling depan, guling belakang, handstand, berputar 180°
- Rangkaian Senam
- Handstand – guling depan – berputar 180° – guling belakang
- Pentingnya Kekuatan Fisik
- Latihan angkat leher, sit up, push up
Bab 9 Latihan Gerak Ritmik
- Gerak Locomotion
- Langkah jalan, lari, berguling, merayap, menggeser
- Gerak Stepping
- Menggeser berat badan dari satu bagian tubuh ke bagian lainnya
- Latihan Senam Kesegaran Jasmani 2004
- Latihan inti dan pendinginan, melatih kekompakan
Bab 10 Aktivitas Renang
- Gerakan Lengan pada Renang Gaya Punggung
- Entry, Pull, Push, Recovery
- Gerak Tungkai pada Renang Gaya Punggung
- Gerak menendang ke atas dan ke bawah oleh lutut
- Pengambilan Napas dalam Renang Gaya Punggung
- Menghirup udara melalui mulut dan membuang udara melalui mulut dan hidung
Bab 11 Aktivitas Penjelajahan
- Tujuan Penjelajahan
- Melatih kesiapan, kedisiplinan, tanggung jawab, kreativitas
- Huruf Morse
- Suara (pluit, radio), sinar (senter, lampu), tulisan (titik dan garis)
- Huruf Sandi
- Sandi Kotak I, Sandi Kotak II, Sandi Angka
- Tanda-Tanda Penjelajahan
- Tanda di atas tanah, dengan rumput, batu, ranting
Bab 12 Budaya Hidup Sehat
- Minuman Keras
- Mengandung alkohol yang merusak organ dan syaraf
- Dampak Minuman Keras
- Pingsan, napas sesak, kematian
- Pengaruh Sosial Minuman Keras
- Penyebab perkelahian, kecelakaan, pencurian
- Pencegahan Penggunaan Minuman Keras
- Edukasi tentang bahaya, memberi contoh dampak buruk, menghindari pergaulan buruk
- Penanggulangan Penggunaan Minuman Keras
- Rehabilitasi, pola makan sehat, aktivitas positif
C. Contoh Soal PJOK Kelas 5 Semester 2 Kumer (Kurikulum Merdeka)
Berikut di bawah ini, soal PJOK Kelas 5 Semester 2 Kumer (Kurikulum Merdeka):
1 Teknik menendang bola dengan bagian dalam kaki digunakan untuk …
- a) Akurasi
- b) Jarak
- c) Kecepatan
- d) Pertahanan
- Jawaban: a) Akurasi
2 Servis dalam tenis meja dilakukan dengan …
- a) Memantulkan bola langsung ke meja lawan
- b) Memantulkan bola terlebih dahulu ke meja sendiri
- c) Memukul bola dengan keras
- d) Memukul bola dengan pelan
- Jawaban: b) Memantulkan bola terlebih dahulu ke meja sendiri
3 Teknik pukulan dasar dalam tenis meja yang menahan serangan lawan adalah …
- a) Push
- b) Drive
- c) Block
- d) Chop
- Jawaban: c) Block
4 Nomor lari jarak pendek dalam atletik adalah …
- a) 100m
- b) 800m
- c) 3.000m
- d) 5.000m
- Jawaban: a) 100m
5 Tahapan pertama dalam lompat jauh adalah …
- a) Tolakan
- b) Melayang
- c) Awalan
- d) Mendarat
- Jawaban: c) Awalan
6 Bentuk latihan kekuatan otot tungkai adalah …
- a) Sit up
- b) Squat jump
- c) Push up
- d) Pull up
- Jawaban: b) Squat jump
7 Ciri utama gerak kelincahan adalah …
- a) Kekuatan
- b) Kecepatan merubah arah
- c) Ketahanan
- d) Fleksibilitas
- Jawaban: b) Kecepatan merubah arah
8 Gerakan dasar dalam renang gaya punggung yang mendorong air ke belakang disebut …
- a) Entry
- b) Pull
- c) Push
- d) Recovery
- Jawaban: c) Push
9 Pengambilan napas pada renang gaya punggung dilakukan dengan …
- a) Menghirup udara melalui hidung
- b) Menghirup udara melalui mulut
- c) Membuang udara melalui hidung
- d) Membuang udara melalui telinga
- Jawaban: b) Menghirup udara melalui mulut
10 Tujuan utama penjelajahan adalah …
- a) Melatih kesiapan
- b) Melatih ketahanan
- c) Melatih kekuatan
- d) Melatih kelincahan
- Jawaban: a) Melatih kesiapan
11 Huruf morse dapat digunakan untuk komunikasi dengan …
- a) Tulisan saja
- b) Suara saja
- c) Sinar saja
- d) Semua jawaban benar
- Jawaban: d) Semua jawaban benar
12 Bentuk senam yang melibatkan gerakan menggulingkan badan ke depan adalah …
- a) Guling belakang
- b) Guling depan
- c) Handstand
- d) Berputar 180°
- Jawaban: b) Guling depan
13 Latihan yang melibatkan gerakan berdiri dengan dua tangan disebut …
- a) Squat jump
- b) Sit up
- c) Handstand
- d) Push up
- Jawaban: c) Handstand
14 Aktivitas kebugaran tubuh bertujuan untuk …
- a) Menambah berat badan
- b) Meningkatkan derajat kesehatan tubuh
- c) Mengurangi aktivitas fisik
- d) Mengurangi kekuatan otot
- Jawaban: b) Meningkatkan derajat kesehatan tubuh
15 Sandi Kotak adalah bentuk dari …
- a) Huruf morse
- b) Huruf rahasia
- c) Tanda tanah
- d) Tanda rumput
- Jawaban: b) Huruf rahasia
16 Tanda dalam penjelajahan yang digunakan di atas tanah disebut …
- a) Tanda tanah
- b) Tanda rumput
- c) Tanda batu
- d) Tanda ranting
- Jawaban: a) Tanda tanah
17 Pencegahan penggunaan minuman keras dapat dilakukan dengan …
- a) Menyediakan minuman keras
- b) Memberi penerangan tentang bahaya
- c) Mengizinkan remaja meminum
- d) Mengabaikan masalah
- Jawaban: b) Memberi penerangan tentang bahaya
18 Dampak sosial dari minuman keras termasuk …
- a) Peningkatan prestasi
- b) Kecelakaan lalu lintas
- c) Kesehatan yang baik
- d) Kehidupan yang damai
- Jawaban: b) Kecelakaan lalu lintas
19 Latihan kelincahan yang melibatkan perubahan arah cepat disebut …
- a) Lari zig-zag
- b) Lari lurus
- c) Sit up
- d) Push up
- Jawaban: a) Lari zig-zag
20 Gerak ritmik yang menunjukkan perubahan bagian tubuh yang mendukung berat badan adalah …
- a) Gerak locomotion
- b) Gerak stepping
- c) Gerak rolling
- d) Gerak crawling
- Jawaban: b) Gerak stepping
Penutup
Terima kasih telah berkunjung dan membaca artikel ini. Semoga rangkuman dan contoh soal PJOK kelas 5 semester 2 Kurikulum Merdeka ini dapat bermanfaat bagi siswa dalam mempersiapkan diri menghadapi ujian. Selamat belajar dan semoga sukses!
