WISLAH.COM – Tulisan tentang “Soal PJOK Kelas 10 Semester 2 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban (Soal Pilihan Ganda dan Essay)” ini memuat kumpulan soal latihan yang dapat digunakan sebagai bahan belajar mandiri maupun persiapan menghadapi penilaian akhir semester (PAS) PJOK kelas 10. Soal-soal ini mencakup seluruh materi yang diajarkan pada semester 2 kurikulum merdeka, termasuk permainan bulutangkis, atletik (jalan cepat dan lari jarak menengah), renang (gaya dada), dan senam lantai.
Kumpulan soal latihan ini dapat dimanfaatkan oleh siswa kelas 10 yang ingin menguji pemahaman mereka terhadap materi PJOK semester 2. Selain itu, guru PJOK juga dapat menggunakan soal-soal ini sebagai referensi dalam menyusun soal ujian atau ulangan.
Dengan berlatih mengerjakan soal-soal ini, diharapkan siswa dapat lebih siap menghadapi penilaian akhir semester dan meraih hasil yang memuaskan. Selamat belajar!
A. 50 Soal Pilihan Ganda PJOK Kelas 10 Semester 2 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban
- Teknik dasar dalam permainan bulutangkis yang dilakukan dengan memukul shuttlecock secara keras dan menukik ke arah lawan disebut…
(A) Lob
(B) Dropshot
(C) Smash
(D) Netting
Jawaban: (C) - Dalam permainan bulutangkis, pukulan yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah ke belakang garis lapangan lawan disebut…
(A) Servis
(B) Lob
(C) Dropshot
(D) Smash
Jawaban: (B) - Jalan cepat adalah salah satu cabang olahraga atletik yang memiliki ciri khas…
(A) Satu kaki harus selalu berada di udara
(B) Kedua kaki tidak boleh menyentuh tanah secara bersamaan
(C) Kedua kaki boleh menyentuh tanah secara bersamaan
(D) Tidak ada aturan khusus mengenai posisi kaki
Jawaban: (B) - Jarak lari yang termasuk dalam kategori lari jarak menengah adalah…
(A) 100 meter
(B) 200 meter
(C) 400 meter
(D) 800 meter
Jawaban: (D) - Gaya renang yang dilakukan dengan posisi dada menghadap ke permukaan air disebut…
(A) Gaya bebas
(B) Gaya punggung
(C) Gaya dada
(D) Gaya kupu-kupu
Jawaban: (C) - Gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan posisi badan berguling ke depan dengan posisi tubuh melingkar disebut…
(A) Roll belakang
(B) Headstand
(C) Handstand
(D) Roll depan
Jawaban: (D) - Gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan posisi berdiri tegak kemudian kedua tangan menumpu pada matras dan kedua kaki diangkat ke atas disebut…
(A) Roll depan
(B) Roll belakang
(C) Handstand
(D) Headstand
Jawaban: (C) - Aba-aba yang digunakan wasit atau starter sebelum pelari melakukan start pada lari jarak pendek adalah…
(A) Bersedia, siap, yak!
(B) Siap, bersedia, yak!
(C) Yak, siap, bersedia!
(D) Bersedia, yak, siap!
Jawaban: (A) - Berikut ini yang termasuk dalam unsur-unsur kondisi fisik adalah…
(A) Kekuatan, kecepatan, kelincahan
(B) Kelincahan, keseimbangan, koordinasi
(C) Kekuatan, kecepatan, daya tahan
(D) Semua jawaban benar
Jawaban: (D) - Gerak spesifik lompat jauh adalah…
(A) Awalan, tolakan, melayang, dan mendarat
(B) Awalan, tolakan, sikap badan di udara dan mendarat
(C) Awalan, tolakan, gerakan kaki dan mendarat
(D) Awalan, tolakan, posisi tangan dan mendarat
Jawaban: (A)
- Gerakan melentingkan badan ke belakang pada senam lantai disebut…
(A) Handstand
(B) Headstand
(C) Back extension
(D) Back walkover
Jawaban: (C) - Pada renang gaya dada, posisi badan saat mengambil napas adalah…
(A) Kepala tetap berada di dalam air
(B) Kepala diangkat ke atas permukaan air
(C) Kepala menoleh ke samping
(D) Kepala menunduk
Jawaban: (B) - Dalam permainan bulutangkis, pukulan yang dilakukan dengan tujuan untuk mengembalikan shuttlecock yang jatuh dekat dengan net lawan disebut…
(A) Drive
(B) Smash
(C) Dropshot
(D) Netting
Jawaban: (D) - Teknik dasar memegang raket bulutangkis yang benar adalah…
(A) Pegangan Amerika
(B) Pegangan Eropa
(C) Pegangan forehand dan backhand
(D) Pegangan atas dan bawah
Jawaban: (C) - Berikut ini yang bukan merupakan manfaat dari senam lantai adalah…
(A) Meningkatkan kekuatan otot
(B) Meningkatkan fleksibilitas
(C) Meningkatkan koordinasi
(D) Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Jawaban: (D) - Pada lari jarak menengah, fase yang paling penting adalah…
(A) Start
(B) Akselerasi
(C) Fase melayang
(D) Finish
Jawaban: (D) - Dalam permainan bulutangkis, pukulan yang dilakukan dengan cepat dan mendatar untuk mengarahkan shuttlecock ke bagian tengah lapangan lawan disebut…
(A) Drive
(B) Smash
(C) Dropshot
(D) Netting
Jawaban: (A) - Dalam jalan cepat, pelanggaran yang dapat mengakibatkan diskualifikasi adalah…
(A) Kedua kaki tidak menyentuh tanah secara bersamaan
(B) Lutut kaki depan tidak lurus saat menyentuh tanah
(C) Ayunan lengan tidak berlawanan dengan gerakan kaki
(D) Semua jawaban benar
Jawaban: (D) - Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar renang gaya dada adalah…
(A) Gerakan kaki seperti katak
(B) Gerakan tangan seperti mengayuh
(C) Mengambil napas saat kepala berada di dalam air
(D) Mengeluarkan napas saat kepala berada di dalam air
Jawaban: (C) - Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan bertumpu pada kepala dan kedua tangan dengan posisi kaki lurus ke atas disebut…
(A) Handstand
(B) Headstand
(C) Roll depan
(D) Roll belakang
Jawaban: (B)
- Dalam permainan bulutangkis, servis yang dilakukan dari bawah dan shuttlecock diarahkan rendah serta dekat dengan net lawan disebut…
(A) Servis tinggi
(B) Servis pendek
(C) Servis flick
(D) Servis drive
Jawaban: (B) - Pada lari jarak menengah, posisi badan yang benar saat berlari adalah…
(A) Tegak lurus
(B) Condong ke depan
(C) Condong ke belakang
(D) Santai
Jawaban: (B) - Pada renang gaya dada, gerakan kaki yang benar adalah…
(A) Menendang ke atas dan ke bawah secara bergantian
(B) Menendang ke samping secara bersamaan
(C) Menendang ke belakang seperti gerakan katak
(D) Menendang ke depan seperti gerakan gunting
Jawaban: (C) - Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan berguling ke belakang dengan posisi tubuh melingkar disebut…
(A) Roll depan
(B) Roll belakang
(C) Headstand
(D) Handstand
Jawaban: (B) - Dalam permainan bulutangkis, pukulan yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah ke belakang garis lapangan lawan disebut…
(A) Servis
(B) Lob
(C) Dropshot
(D) Smash
Jawaban: (B) - Dalam jalan cepat, fase di mana kaki depan menyentuh tanah dan kaki belakang masih berada di udara disebut…
(A) Fase melayang
(B) Fase ganda
(C) Fase tunggal
(D) Fase istirahat
Jawaban: (C) - Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan bertumpu pada kedua tangan dan kepala diposisikan di antara kedua tangan disebut…
(A) Handstand
(B) Headstand
(C) Tripod
(D) Bridge
Jawaban: (C) - Teknik dasar renang gaya dada yang dilakukan dengan mendorong air ke belakang dan ke samping disebut…
(A) Whip kick
(B) Flutter kick
(C) Scissors kick
(D) Frog kick
Jawaban: (D) - Dalam permainan bulutangkis, pukulan yang dilakukan dengan tujuan untuk menjatuhkan shuttlecock sedekat mungkin dengan net di daerah lawan disebut…
(A) Lob
(B) Dropshot
(C) Smash
(D) Drive
Jawaban: (B) - Pada lari jarak menengah, posisi lengan yang benar saat berlari adalah…
(A) Lengan diayunkan ke depan dan ke belakang secara rileks
(B) Lengan ditekuk siku 90 derajat dan diayunkan ke depan dan ke belakang
(C) Lengan lurus dan diayunkan ke samping
(D) Lengan diayunkan ke atas dan ke bawah
Jawaban: (B)
- Dalam renang gaya dada, posisi kepala yang benar saat mengambil napas adalah…
(A) Kepala diangkat ke atas permukaan air dengan dagu terangkat
(B) Kepala diangkat ke atas permukaan air dengan dagu menempel di dada
(C) Kepala tetap berada di dalam air
(D) Kepala menoleh ke samping
Jawaban: (A) - Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan berguling ke samping dengan posisi tangan dan kaki terbuka lebar disebut…
(A) Roll depan
(B) Roll belakang
(C) Cartwheel
(D) Handstand
Jawaban: (C) - Dalam permainan bulutangkis, pasangan ganda yang terdiri dari satu pemain putra dan satu pemain putri disebut…
(A) Ganda putra
(B) Ganda putri
(C) Ganda campuran
(D) Ganda veteran
Jawaban: (C) - Pada lari jarak menengah, strategi yang tepat untuk menghemat energi di awal lomba adalah…
(A) Berlari secepat mungkin
(B) Berlari dengan kecepatan sedang
(C) Berlari dengan kecepatan lambat
(D) Berjalan kaki
Jawaban: (B) - Dalam renang gaya dada, koordinasi gerakan yang benar antara kaki dan tangan adalah…
(A) Kaki dan tangan bergerak bersamaan
(B) Kaki bergerak terlebih dahulu, kemudian tangan
(C) Tangan bergerak terlebih dahulu, kemudian kaki
(D) Kaki dan tangan bergerak secara acak
Jawaban: (B) - Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan posisi badan terbalik dan bertumpu pada kedua tangan dengan kaki terbuka lebar disebut…
(A) Handstand
(B) Headstand
(C) V-sit
(D) Bridge
Jawaban: (A) - Dalam permainan bulutangkis, area permainan yang terletak di antara garis servis depan dan garis servis tengah disebut…
(A) Area servis depan
(B) Area servis tengah
(C) Area servis belakang
(D) Area non-servis
Jawaban: (B) - Pada lari jarak menengah, panjang lintasan yang digunakan dalam perlombaan adalah…
(A) 400 meter
(B) 800 meter
(C) 1500 meter
(D) 3000 meter
Jawaban: (B) - Dalam renang gaya dada, teknik pernapasan yang benar adalah…
(A) Mengambil napas saat kepala berada di atas air dan membuang napas saat kepala berada di dalam air
(B) Mengambil napas dan membuang napas saat kepala berada di atas air
(C) Mengambil napas dan membuang napas saat kepala berada di dalam air
(D) Tidak ada aturan khusus mengenai teknik pernapasan
Jawaban: (A) - Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan posisi badan duduk dan kedua kaki lurus ke depan dengan sudut kurang lebih 45 derajat disebut…
(A) V-sit
(B) Straddle sit
(C) Pike sit
(D) Tuck sit
Jawaban: (A)
- Dalam permainan bulutangkis, pukulan yang dilakukan dengan tujuan untuk mengarahkan shuttlecock ke sudut-sudut lapangan lawan disebut…
(A) Drive
(B) Smash
(C) Dropshot
(D) Clear
Jawaban: (D) - Pada lari jarak menengah, atlet yang memenangkan perlombaan adalah atlet yang…
(A) Pertama kali melewati garis start
(B) Pertama kali mencapai putaran terakhir
(C) Pertama kali melewati garis finish
(D) Terakhir kali melewati garis finish
Jawaban: (C) - Dalam renang gaya dada, gerakan yang dilakukan setelah mendorong tubuh ke depan dengan kaki adalah…
(A) Mengambil napas
(B) Mengayunkan lengan ke depan
(C) Menarik lengan ke belakang
(D) Mengangkat kepala ke atas permukaan air
Jawaban: (B) - Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan bertumpu pada kedua tangan dan kaki dengan posisi tubuh lurus seperti jembatan disebut…
(A) Handstand
(B) Headstand
(C) Bridge
(D) Cartwheel
Jawaban: (C) - Dalam permainan bulutangkis, jumlah pemain dalam satu regu pada pertandingan ganda adalah…
(A) 1 orang
(B) 2 orang
(C) 3 orang
(D) 4 orang
Jawaban: (B) - Pada lari jarak menengah, atlet yang didiskualifikasi adalah atlet yang…
(A) Keluar dari lintasan lari
(B) Menerima bantuan dari orang lain
(C) Mengganggu pelari lain
(D) Semua jawaban benar
Jawaban: (D) - Dalam renang gaya dada, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh dinding kolam saat berbalik adalah…
(A) Kepala
(B) Tangan
(C) Kaki
(D) Badan
Jawaban: (B) - Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan berguling ke depan dengan posisi tubuh melingkar dan kedua kaki rapat disebut…
(A) Roll depan
(B) Roll belakang
(C) Neck roll
(D) Egg roll
Jawaban: (A) - Dalam permainan bulutangkis, tinggi net pada bagian tengah adalah…
(A) 1,52 meter
(B) 1,55 meter
(C) 1,58 meter
(D) 1,60 meter
Jawaban: (B) - Pada lari jarak menengah, atlet harus berlari dalam lintasan yang berbentuk…
(A) Lingkaran
(B) Oval
(C) Persegi
(D) Persegi panjang
Jawaban: (B)
B. 10 Soal Essay PJOK Kelas 10 Semester 2 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban
- Jelaskan teknik dasar pukulan servis dalam permainan bulutangkis!
Jawaban: Teknik dasar pukulan servis dalam permainan bulutangkis terdiri dari servis forehand dan backhand. Servis forehand dilakukan dengan posisi badan menyamping ke arah net, raket dipegang seperti berjabat tangan, dan shuttlecock dipukul dari bawah ke atas dengan ayunan pendek. Servis backhand dilakukan dengan posisi badan menghadap net, raket dipegang dengan ibu jari menempel di bagian belakang pegangan, dan shuttlecock dipukul dari atas ke bawah dengan ayunan pendek. - Sebutkan 3 (tiga) jenis gaya lompat jauh dan jelaskan perbedaannya!
Jawaban:- Gaya jongkok (tuck): Kedua kaki ditekuk ke arah dada saat melayang di udara.
- Gaya lenting (schnepper): Salah satu kaki ditekuk ke arah dada sementara kaki lainnya lurus ke belakang saat melayang di udara.
- Gaya berjalan di udara (walking in the air): Kedua kaki bergerak seperti melangkah di udara saat melayang.
- Jelaskan perbedaan antara jalan cepat dan lari!
Jawaban: Jalan cepat adalah gerakan melangkah di mana satu kaki harus selalu menyentuh tanah, sedangkan lari adalah gerakan melangkah di mana kedua kaki dapat berada di udara secara bersamaan. Pada jalan cepat, lutut kaki depan harus lurus saat menyentuh tanah, sedangkan pada lari lutut kaki depan sedikit ditekuk. - Jelaskan perbedaan antara teknik dasar jalan cepat dan lari jarak menengah!
Jawaban:
Perbedaan teknik dasar jalan cepat dan lari jarak menengah terletak pada beberapa aspek:
- Kontak dengan tanah: Pada jalan cepat, satu kaki harus selalu menyentuh tanah, sedangkan pada lari jarak menengah, ada fase melayang di mana kedua kaki tidak menyentuh tanah.
- Posisi lutut: Saat kaki depan menyentuh tanah, lutut harus lurus pada jalan cepat, sedangkan pada lari jarak menengah, lutut sedikit ditekuk.
- Ayunan lengan: Ayunan lengan pada jalan cepat lebih pendek dan terkontrol, sedangkan pada lari jarak menengah, ayunan lengan lebih lebar dan bertenaga.
- Panjang langkah: Langkah kaki pada jalan cepat lebih pendek dan cepat, sedangkan pada lari jarak menengah, langkah kaki lebih panjang dan lebar.
- Sebutkan dan jelaskan 3 (tiga) teknik dasar dalam senam lantai!
Jawaban:
Tiga teknik dasar dalam senam lantai adalah:
- Roll depan: Berguling ke depan dengan posisi tubuh melingkar. Dimulai dari posisi jongkok, tangan menumpu di matras selebar bahu, dagu didekatkan ke dada, lalu berguling ke depan dengan bantuan dorongan kaki.
- Roll belakang: Berguling ke belakang dengan posisi tubuh melingkar. Dimulai dari posisi jongkok, kedua tangan di samping telinga, dagu didekatkan ke dada, lalu berguling ke belakang dengan bantuan dorongan kaki.
- Handstand: Berdiri dengan tangan di bawah dan kaki di atas. Dimulai dari posisi berdiri tegak, lalu melangkahkan satu kaki ke depan dan mencondongkan badan ke depan sambil meletakkan kedua tangan di matras selebar bahu. Kemudian, angkat kaki belakang ke atas diikuti kaki depan hingga tubuh membentuk garis lurus vertikal.
- Jelaskan 4 (empat) manfaat melakukan olahraga renang gaya dada!
Jawaban:
Empat manfaat melakukan olahraga renang gaya dada adalah:
- Meningkatkan kebugaran kardiorespirasi: Renang gaya dada melatih jantung dan paru-paru untuk bekerja lebih efisien, sehingga meningkatkan daya tahan tubuh.
- Menguatkan otot seluruh tubuh: Gerakan kaki dan tangan pada renang gaya dada melibatkan hampir seluruh otot tubuh, sehingga dapat meningkatkan kekuatan dan massa otot.
- Meningkatkan fleksibilitas sendi: Gerakan renang gaya dada membantu meningkatkan jangkauan gerak sendi, terutama pada bahu, pinggul, dan pergelangan kaki.
- Mengurangi stres dan meningkatkan mood: Aktivitas fisik seperti renang dapat memicu pelepasan hormon endorfin yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
- Apa yang dimaksud dengan “rally” dalam permainan bulutangkis? Jelaskan bagaimana sistem penilaian dalam permainan bulutangkis!
Jawaban:
Rally dalam permainan bulutangkis adalah rangkaian pukulan bolak-balik antara dua pemain atau pasangan pemain, dimulai dari servis dan berakhir ketika shuttlecock menyentuh lantai atau keluar dari lapangan permainan.
Sistem penilaian dalam permainan bulutangkis menggunakan sistem rally point, di mana setiap rally menghasilkan poin. Pemain atau pasangan pemain yang memenangkan rally akan mendapatkan satu poin. Pertandingan biasanya terdiri dari tiga game, dan pemain atau pasangan pemain yang pertama kali mencapai 21 poin dalam satu game dinyatakan sebagai pemenang game tersebut. Jika terjadi skor imbang 20-20, permainan dilanjutkan hingga salah satu pemain atau pasangan pemain unggul dengan selisih dua poin. Pemain atau pasangan pemain yang memenangkan dua game terlebih dahulu dinyatakan sebagai pemenang pertandingan.
- Jelaskan 3 (tiga) strategi yang dapat digunakan dalam lari jarak menengah!
Jawaban:
Tiga strategi yang dapat digunakan dalam lari jarak menengah adalah:
- Menentukan pace yang tepat: Penting untuk mengatur kecepatan lari agar tidak kehabisan tenaga sebelum mencapai garis finish. Strategi yang umum digunakan adalah memulai dengan kecepatan sedang, meningkatkan kecepatan di tengah lomba, dan melakukan sprint di akhir lomba.
- Memanfaatkan slipstream: Berlari di belakang pelari lain dapat membantu mengurangi hambatan angin dan menghemat energi. Namun, strategi ini harus dilakukan dengan hati-hati agar tidak kehilangan momentum atau terjebak di belakang pelari yang lebih lambat.
- Melakukan sprint di akhir lomba: Menyimpan tenaga untuk melakukan sprint di akhir lomba dapat membantu menyalip lawan dan meraih posisi yang lebih baik. Namun, strategi ini membutuhkan perhitungan yang matang agar tidak kehabisan tenaga sebelum mencapai garis finish.
- Sebutkan 3 (tiga) jenis gerakan kombinasi dalam senam lantai dan jelaskan cara melakukannya!
Jawaban:
Tiga jenis gerakan kombinasi dalam senam lantai adalah:
- Roll depan – headstand: Lakukan roll depan, lalu lanjutkan dengan mengangkat kedua kaki ke atas hingga tubuh membentuk garis lurus vertikal (headstand).
- Handstand – roll belakang: Lakukan handstand, lalu turunkan kaki secara perlahan dan berguling ke belakang (roll belakang).
- Cartwheel – handstand: Lakukan cartwheel, lalu pada saat tangan menyentuh matras, angkat kaki belakang ke atas diikuti kaki depan hingga tubuh membentuk garis lurus vertikal (handstand).
- Sebutkan dan jelaskan 3 (tiga) peraturan dasar dalam permainan bulutangkis ganda!
Jawaban:
Tiga peraturan dasar dalam permainan bulutangkis ganda adalah:
- Servis: Pemain yang melakukan servis harus berdiri di area servis yang sesuai dan memukul shuttlecock secara diagonal ke area servis lawan.
- Pergantian servis: Pasangan ganda berhak melakukan servis secara bergantian setelah memenangkan rally.
- Rotasi posisi: Setelah memenangkan rally saat menerima servis, pasangan ganda harus melakukan rotasi posisi, di mana pemain yang berada di depan bertukar posisi dengan pemain yang berada di belakang.
Penutup
Demikianlah 60 soal PJOK kelas 10 semester 2 kurikulum merdeka beserta kunci jawabannya. Semoga kumpulan soal latihan ini dapat membantu siswa dalam memahami materi PJOK dan meningkatkan kemampuan mereka dalam berolahraga.
