WISLAH.COM – Tulisan tentang “Soal PJOK Kelas 11 Semester 2 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban (Soal Pilihan Ganda dan Essay)”, memuat latihan soal-soal pilihan ganda dan essay yang relevan dengan materi PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) kelas 11 semester 2 sesuai kurikulum merdeka. Soal-soal ini mencakup berbagai topik, mulai dari analisis keterampilan gerak spesifik dalam senam lantai, gerak berirama, gaya renang, hingga pemahaman tentang HIV/AIDS dan pentingnya aktivitas fisik teratur.
Kumpulan soal latihan ini dapat dimanfaatkan oleh berbagai pihak, baik siswa kelas 11 yang ingin mempersiapkan diri menghadapi ujian sekolah, guru PJOK yang membutuhkan referensi soal untuk evaluasi pembelajaran, maupun orang tua yang ingin membantu anak mereka belajar di rumah. Dengan berlatih mengerjakan soal-soal ini, diharapkan pemahaman dan penguasaan materi PJOK dapat ditingkatkan.
Selain soal-soal pilihan ganda, tulisan ini juga menyediakan soal-soal essay yang menguji kemampuan siswa dalam menganalisis, mengevaluasi, dan menerapkan konsep-konsep PJOK dalam situasi nyata. Dengan demikian, siswa tidak hanya dituntut untuk menghafal materi, tetapi juga untuk berpikir kritis dan kreatif.
A. 40 Soal Pilihan Ganda PJOK Kelas 11 Semester 2 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban
- Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan posisi jongkok saat melewati peti lompat adalah….
(A) Loncat harimau
(B) Loncat kangkang
(C) Loncat jongkok
(D) Handstand
Jawaban: (C) - Berikut ini yang bukan merupakan tahap dalam latihan gerak berirama adalah….
(A) Pemanasan
(B) Inti
(C) Pendinginan
(D) Latihan beban
Jawaban: (D) - Gaya renang yang paling mudah dipelajari oleh pemula adalah….
(A) Gaya bebas
(B) Gaya dada
(C) Gaya punggung
(D) Gaya kupu-kupu
Jawaban: (A) - HIV dapat menular melalui….
(A) Gigitan nyamuk
(B) Berbagi makanan
(C) Menggunakan jarum suntik bersama
(D) Bersentuhan dengan penderita
Jawaban: (C) - Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mencegah penyakit….
(A) Flu
(B) Diabetes
(C) Cacar air
(D) Campak
Jawaban: (B) - Berikut ini yang bukan merupakan manfaat renang adalah….
(A) Meningkatkan kekuatan otot
(B) Meningkatkan fleksibilitas
(C) Meningkatkan risiko cedera
(D) Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Jawaban: (C) - Tahap latihan gerak berirama yang bertujuan untuk mengembalikan kondisi tubuh ke keadaan normal adalah….
(A) Pemanasan
(B) Inti
(C) Pendinginan
(D) Relaksasi
Jawaban: (C) - Gaya renang yang dilakukan dengan posisi tubuh telungkup dan gerakan kaki seperti mencambuk adalah….
(A) Gaya bebas
(B) Gaya dada
(C) Gaya punggung
(D) Gaya kupu-kupu
Jawaban: (A) - AIDS adalah singkatan dari….
(A) Acquired Immune Deficiency Syndrome
(B) Acute Immune Deficiency Syndrome
(C) Acquired Immunodeficiency Symptoms
(D) Acute Immunodeficiency Symptoms
Jawaban: (A) - Kurang aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko penyakit….
(A) Jantung
(B) Paru-paru
(C) Ginjal
(D) Hati
Jawaban: (A)
- Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan posisi badan terbalik dan bertumpu pada kedua tangan adalah….
(A) Roll depan
(B) Roll belakang
(C) Handstand
(D) Headstand
Jawaban: (C) - Gerakan ayunan lengan dalam gerak berirama dapat dilakukan ke….
(A) Depan, samping, dan atas
(B) Depan, belakang, dan samping
(C) Atas, bawah, dan samping
(D) Depan, samping, dan bawah
Jawaban: (A) - Gaya renang yang dilakukan dengan posisi tubuh telentang adalah….
(A) Gaya bebas
(B) Gaya dada
(C) Gaya punggung
(D) Gaya kupu-kupu
Jawaban: (C) - HIV dapat merusak sistem….
(A) Pencernaan
(B) Pernapasan
(C) Kekebalan tubuh
(D) Saraf
Jawaban: (C) - Pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu mencegah penyakit….
(A) Obesitas
(B) Malaria
(C) Demam berdarah
(D) Tifus
Jawaban: (A) - Dalam senam lantai, gerakan melentingkan badan ke depan atas dengan tumpuan kedua tangan disebut….
(A) Handstand
(B) Headstand
(C) Salto
(D) Kayang
Jawaban: (C) - Gerakan langkah kaki dalam gerak berirama dapat dilakukan dengan….
(A) Langkah biasa, langkah rapat, dan langkah silang
(B) Langkah biasa, langkah jinjit, dan langkah silang
(C) Langkah rapat, langkah silang, dan langkah jinjit
(D) Langkah biasa, langkah rapat, dan langkah jinjit
Jawaban: (A) - Gaya renang yang paling membutuhkan kekuatan dan koordinasi adalah….
(A) Gaya bebas
(B) Gaya dada
(C) Gaya punggung
(D) Gaya kupu-kupu
Jawaban: (D) - HIV/AIDS tidak dapat menular melalui….
(A) Hubungan seksual tanpa kondom
(B) Penggunaan jarum suntik bersama
(C) Transfusi darah yang terinfeksi
(D) Bersalaman
Jawaban: (D) - Istirahat yang cukup dapat membantu….
(A) Meningkatkan risiko penyakit jantung
(B) Meningkatkan risiko obesitas
(C) Menurunkan sistem kekebalan tubuh
(D) Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
Jawaban: (D)
- Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan posisi badan membusur dan bertumpu pada kedua kaki dan tangan adalah….
(A) Handstand
(B) Headstand
(C) Salto
(D) Kayang
Jawaban: (D) - Dalam gerak berirama, perubahan gerakan harus dilakukan sesuai dengan….
(A) Keinginan penari
(B) Irama musik
(C) Kemampuan penari
(D) Kondisi lingkungan
Jawaban: (B) - Gaya renang yang memiliki gerakan tangan dan kaki yang simetris adalah….
(A) Gaya bebas
(B) Gaya dada
(C) Gaya punggung
(D) Gaya kupu-kupu
Jawaban: (B) - Periode tanpa gejala setelah terinfeksi HIV disebut….
(A) Periode inkubasi
(B) Periode jendela
(C) Periode laten
(D) Periode akut
Jawaban: (B) - Kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko penyakit….
(A) Diabetes
(B) Kanker paru-paru
(C) Obesitas
(D) Osteoporosis
Jawaban: (B) - Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan menggulingkan badan ke depan dengan tumpuan tengkuk disebut….
(A) Roll depan
(B) Roll belakang
(C) Handstand
(D) Headstand
Jawaban: (A) - Gerak berirama dapat dilakukan dengan menggunakan alat bantu seperti….
(A) Bola, pita, dan simpai
(B) Bola, raket, dan shuttlecock
(C) Pita, simpai, dan tongkat
(D) Simpai, tongkat, dan raket
Jawaban: (A) - Gaya renang yang dilakukan dengan posisi tubuh miring ke kanan dan ke kiri secara bergantian adalah….
(A) Gaya bebas
(B) Gaya dada
(C) Gaya punggung
(D) Gaya kupu-kupu
Jawaban: (A) - Tes yang digunakan untuk mendeteksi infeksi HIV adalah….
(A) Tes darah
(B) Tes urine
(C) Tes air liur
(D) Tes rambut
Jawaban: (A) - Konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak organ….
(A) Jantung
(B) Hati
(C) Ginjal
(D) Semua jawaban benar
Jawaban: (D)
- Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan posisi badan tegak dan bertumpu pada kepala disebut….
(A) Handstand
(B) Headstand
(C) Salto
(D) Kayang
Jawaban: (B) - Gerak berirama memiliki manfaat untuk meningkatkan….
(A) Kekuatan otot
(B) Keseimbangan
(C) Kelenturan
(D) Semua jawaban benar
Jawaban: (D) - Gaya renang yang memiliki gerakan kaki seperti gunting adalah….
(A) Gaya bebas
(B) Gaya dada
(C) Gaya punggung
(D) Gaya kupu-kupu
Jawaban: (D) - Obat yang digunakan untuk mengobati HIV/AIDS adalah….
(A) Antibiotik
(B) Antivirus
(C) Antijamur
(D) Antiparasit
Jawaban: (B) - Pola hidup sehat dapat….
(A) Meningkatkan risiko penyakit
(B) Menurunkan kualitas hidup
(C) Meningkatkan harapan hidup
(D) Menurunkan produktivitas
Jawaban: (C) - Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan menggulingkan badan ke belakang dengan tumpuan punggung disebut….
(A) Roll depan
(B) Roll belakang
(C) Handstand
(D) Headstand
Jawaban: (B) - Gerak berirama dapat dilakukan secara….
(A) Individu
(B) Kelompok
(C) Berpasangan
(D) Semua jawaban benar
Jawaban: (D) - Gaya renang yang paling cepat adalah….
(A) Gaya bebas
(B) Gaya dada
(C) Gaya punggung
(D) Gaya kupu-kupu
Jawaban: (A) - Cara penularan HIV yang paling umum adalah melalui….
(A) Gigitan nyamuk
(B) Berbagi makanan
(C) Hubungan seksual tanpa kondom
(D) Bersalaman
Jawaban: (C) - Pentingnya menjaga kesehatan adalah….
(A) Agar dapat hidup lebih lama
(B) Agar dapat terhindar dari penyakit
(C) Agar dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik
(D) Semua jawaban benar
Jawaban: (D)
B. 10 Soal Essay PJOK Kelas 11 Semester 2 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban
- Jelaskan perbedaan antara loncat kangkang dan loncat jongkok dalam senam lantai!
Jawaban: Loncat kangkang dilakukan dengan posisi kaki terbuka lebar saat melewati peti lompat, sedangkan loncat jongkok dilakukan dengan posisi kaki jongkok saat melewati peti lompat. - Sebutkan tiga tahap dalam latihan gerak berirama dan jelaskan tujuan dari masing-masing tahap!
Jawaban:- Pemanasan: Meningkatkan suhu tubuh dan mempersiapkan otot dan sendi untuk aktivitas fisik.
- Inti: Melakukan latihan gerak berirama dengan berbagai variasi gerakan dan musik.
- Pendinginan: Menurunkan suhu tubuh dan mengembalikan kondisi tubuh ke keadaan normal.
- Jelaskan teknik dasar pernapasan dalam renang gaya bebas!
Jawaban: Pernapasan dalam renang gaya bebas dilakukan dengan memutar kepala ke samping saat lengan melakukan gerakan recovery. Saat kepala berada di atas air, ambil napas dalam-dalam, lalu keluarkan napas secara perlahan saat kepala kembali masuk ke dalam air. - Apa yang dimaksud dengan HIV dan AIDS? Jelaskan perbedaannya!
Jawaban: HIV (Human Immunodeficiency Virus) adalah virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh, sedangkan AIDS (Acquired Immunodeficiency Syndrome) adalah kondisi yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh sudah sangat lemah akibat infeksi HIV. - Sebutkan tiga faktor yang mempengaruhi kesehatan pribadi dan jelaskan bagaimana cara menjaga kesehatan tersebut!
Jawaban:- Pola makan: Makan makanan yang sehat dan seimbang, hindari makanan olahan dan tinggi gula.
- Pola tidur: Tidur yang cukup dan berkualitas, hindari begadang.
- Aktivitas fisik: Lakukan aktivitas fisik secara teratur, minimal 30 menit setiap hari.
- Jelaskan perbedaan antara gerak berirama senam dan gerak berirama tari!
Jawaban: Gerak berirama senam lebih menekankan pada unsur kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan, sedangkan gerak berirama tari lebih menekankan pada unsur keindahan, ekspresi, dan penjiwaan. - Sebutkan tiga gaya renang yang kamu kuasai dan jelaskan teknik dasar dari masing-masing gaya renang tersebut!
Jawaban: (Jawaban dapat bervariasi tergantung pada gaya renang yang dikuasai siswa) - Apa yang dimaksud dengan perilaku berisiko tinggi dalam penularan HIV/AIDS? Berikan tiga contohnya!
Jawaban: Perilaku berisiko tinggi adalah perilaku yang meningkatkan risiko penularan HIV/AIDS. Contohnya:- Hubungan seksual tanpa kondom
- Penggunaan jarum suntik bersama
- Berganti-ganti pasangan seksual
- Jelaskan pentingnya melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik!
Jawaban: Pemanasan penting dilakukan untuk meningkatkan suhu tubuh, mempersiapkan otot dan sendi, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi risiko cedera. - Bagaimana cara mencegah penularan HIV/AIDS melalui hubungan seksual?
Jawaban:- Menggunakan kondom secara konsisten dan benar setiap kali melakukan hubungan seksual.
- Membatasi jumlah pasangan seksual.
- Melakukan tes HIV secara teratur.
Penutup
Dengan mengerjakan 50 soal pilihan ganda dan 10 soal essay PJOK kelas 11 semester 2 kurikulum merdeka ini, diharapkan siswa dapat mengukur pemahaman dan penguasaan materi yang telah dipelajari. Selain itu, soal-soal ini juga dapat menjadi referensi bagi guru dan orang tua dalam membimbing siswa belajar PJOK. Selamat belajar dan semoga sukses!
