WISLAH.COM – Berikut “Kumpulan Materi PJOK Kelas 11 Kurikulum Merdeka (Semester 1 dan 2)” untuk memberikan gambaran menyeluruh tentang materi yang akan dipelajari siswa selama tahun ajaran. Materi ini disusun berdasarkan buku “Buku Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/SMK Kelas XI” yang ditulis oleh Muhajir dan diterbitkan oleh Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi Republik Indonesia pada tahun 2021. Buku ini menjadi panduan penting bagi para guru dalam mengimplementasikan Kurikulum Merdeka, khususnya dalam mata pelajaran PJOK.
Isi buku ini mencakup berbagai aspek, mulai dari panduan umum, capaian pembelajaran, hingga unit-unit pembelajaran yang detail. Panduan umum memberikan landasan filosofis dan praktis dalam mengajar PJOK, termasuk pemahaman tentang Profil Pelajar Pancasila dan karakteristik mata pelajaran PJOK. Bagian unit-unit pembelajaran menyajikan beragam aktivitas dan materi pembelajaran yang dapat dipilih guru sesuai dengan kondisi dan kebutuhan siswa. Secara keseluruhan, materi mapel PJOK kelas 11 SMA semester 1 dan 2 ini penting untuk mengembangkan keterampilan fisik, pengetahuan, karakter, dan nilai-nilai positif siswa melalui aktivitas jasmani, olahraga, dan kesehatan.
Kumpulan Materi PJOK Kelas 11 SMA Kurikulum Merdeka (Kurmer) (Semester 1 dan 2)
A. Ringkasan Materi PJOK Kelas 11 Bab/Unit 1 (Permainan Invasi – Permainan Bola Basket)
- Keterampilan gerak melempar dan menangkap bola basket:
- Menguasai teknik dasar melempar bola seperti chest pass, bounce pass, dan overhead pass.
- Menerima bola dengan benar menggunakan dua tangan dan teknik menangkap bola saat bergerak.
- Melatih koordinasi mata, tangan, dan kaki dalam berbagai situasi permainan.
- Keterampilan gerak menggiring bola basket:
- Menggiring bola dengan kontrol yang baik menggunakan kedua tangan secara bergantian.
- Mengubah arah dan kecepatan menggiring bola dengan lincah.
- Melindungi bola dari lawan dengan teknik menggiring bola yang efektif.
- Keterampilan gerak menembak bola basket:
- Menguasai teknik dasar menembak bola seperti set shoot dan jump shoot.
- Meningkatkan akurasi tembakan dari berbagai jarak dan posisi.
- Melatih koordinasi dan timing dalam melakukan tembakan.
- Konsep peraturan permainan dan modifikasi aktivitas permainan bola basket:
- Memahami peraturan dasar bola basket seperti dribbling, traveling, double dribble, dan pelanggaran lainnya.
- Menerapkan peraturan dalam permainan secara sportif dan jujur.
- Memodifikasi permainan sesuai dengan kondisi dan kebutuhan siswa, seperti mengubah ukuran lapangan atau jumlah pemain.
B. Ringkasan Materi PJOK Kelas 11 Bab/Unit 2 (Permainan Net – Permainan Bola Voli)
- Keterampilan gerak passing bawah dan passing atas:
- Menguasai teknik passing bawah dengan postur tubuh yang benar dan kontak bola yang tepat.
- Melakukan passing atas dengan akurat dan terarah ke rekan satu tim.
- Mengontrol bola dengan baik dalam berbagai situasi permainan.
- Keterampilan gerak servis bawah dan servis atas:
- Melakukan servis bawah dengan teknik yang benar dan menghasilkan servis yang akurat.
- Menguasai teknik servis atas dengan power dan akurasi yang baik.
- Mengembangkan variasi servis untuk mengecoh lawan.
- Konsep peraturan permainan dan modifikasi aktivitas permainan bola voli:
- Memahami peraturan dasar bola voli seperti jumlah sentuhan bola, rotasi pemain, dan pelanggaran lainnya.
- Menerapkan peraturan dalam permainan secara sportif dan jujur.
- Memodifikasi permainan sesuai dengan kondisi dan kebutuhan siswa, seperti mengubah tinggi net atau jumlah pemain.
C. Ringkasan Materi PJOK Kelas 11 Bab/Unit 3 (Permainan Lapangan – Permainan Sofbol)
- Keterampilan gerak formasi pemain permainan sofbol:
- Mengenal posisi-posisi pemain dalam permainan sofbol seperti pitcher, catcher, baseman, dan fielder.
- Memahami tugas dan tanggung jawab masing-masing posisi dalam permainan.
- Berkomunikasi dan bekerja sama dengan rekan satu tim dalam menjalankan strategi permainan.
- Keterampilan gerak dasar permainan sofbol:
- Melempar bola dengan teknik yang benar dan akurat ke arah target.
- Menangkap bola dengan baik menggunakan glove atau tangan kosong.
- Memukul bola dengan teknik yang benar menggunakan pemukul.
- Berlari dengan cepat dan lincah di antara base.
- Melakukan sliding dengan aman dan efektif.
- Mematikan lawan dengan teknik yang tepat seperti tagging dan forcing out.
- Konsep peraturan permainan dan modifikasi aktivitas permainan sofbol:
- Memahami peraturan dasar sofbol seperti jumlah inning, strike, ball, dan pelanggaran lainnya.
- Menerapkan peraturan dalam permainan secara sportif dan jujur.
- Memodifikasi permainan sesuai dengan kondisi dan kebutuhan siswa, seperti mengubah jarak antar base atau jumlah pemain.
D. Ringkasan Materi PJOK Kelas 11 Bab/Unit 4 (Beladiri – Pencak Silat)
- Keterampilan gerak dasar beladiri pencak silat:
- Menguasai kuda-kuda yang kuat dan stabil sebagai dasar gerakan pencak silat.
- Melakukan pola langkah dengan lincah dan terarah.
- Melakukan pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, dan hindaran dengan teknik yang benar dan efektif.
- Keterampilan rangkaian gerak beladiri pencak silat:
- Menggabungkan berbagai teknik dasar dalam bentuk rangkaian gerakan yang mengalir dan harmonis.
- Meningkatkan kecepatan, kekuatan, dan ketepatan dalam melakukan rangkaian gerakan.
- Melatih kemampuan membaca gerakan lawan dan merespons dengan cepat.
- Pengembangan karakter dan nilai-nilai melalui pencak silat:
- Menanamkan nilai-nilai disiplin, respect, kerjasama, sportivitas, dan rasa percaya diri.
- Mengembangkan mental yang kuat dan tahan banting.
- Meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga diri dan membela diri.
E. Ringkasan Materi PJOK Kelas 11 Bab/Unit 5 (Aktivitas Senam)
- Keterampilan gerak senam lantai:
- Melakukan handstand dengan keseimbangan dan kontrol yang baik.
- Melakukan gerakan meroda dengan lancar dan aman.
- Melakukan loncat harimau dengan teknik yang benar dan mendarat dengan aman.
- Pengembangan karakter dan nilai-nilai melalui senam:
- Menanamkan nilai-nilai disiplin, ketekunan, keberanian, dan kesadaran akan kemampuan diri.
- Meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan koordinasi tubuh.
- Mengembangkan rasa percaya diri dan kemampuan mengatasi rasa takut.
F. Ringkasan Materi PJOK Kelas 11 Bab/Unit 6 (Aktivitas Gerak Berirama)
- Keterampilan variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan:
- Menguasai berbagai gerakan langkah kaki seperti langkah biasa, langkah rapat, langkah silang, dan langkah jinjit.
- Melakukan ayunan lengan dengan berbagai variasi seperti ayunan ke depan, ke samping, ke atas, dan memutar.
- Menggabungkan gerakan langkah kaki dan ayunan lengan secara harmonis mengikuti irama musik.
- Keterampilan rangkaian gerak dalam aktivitas gerak berirama:
- Menggabungkan berbagai gerakan langkah kaki dan ayunan lengan dalam bentuk rangkaian yang lebih kompleks dan dinamis.
- Meningkatkan koordinasi, kelincahan, dan ekspresi diri melalui gerakan.
- Mengembangkan kemampuan mengingat dan mengikuti koreografi.
- Pengembangan kreativitas melalui gerak berirama:
- Menciptakan gerakan sendiri atau kelompok sesuai dengan irama musik yang diberikan.
- Mengembangkan imajinasi dan ekspresi diri melalui gerakan.
- Meningkatkan rasa percaya diri dan kemampuan tampil di depan umum.
G. Ringkasan Materi PJOK Kelas 11 Bab/Unit 7 (Aktivitas Kebugaran Berkaitan dengan Keterampilan)
- Latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani terkait keterampilan:
- Melakukan latihan untuk meningkatkan kecepatan lari, kelincahan bergerak, keseimbangan tubuh, dan koordinasi mata-tangan-kaki.
- Menggunakan berbagai alat bantu latihan seperti cone, tangga agility, dan bola.
- Menerapkan prinsip-prinsip latihan yang benar seperti pemanasan, latihan inti, dan pendinginan.
- Pengukuran hasil latihan kebugaran jasmani:
- Mengenal dan melakukan berbagai tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani terkait keterampilan seperti tes lari cepat, tes kelincahan, tes keseimbangan, dan tes koordinasi.
- Mencatat dan menganalisis hasil tes untuk mengetahui perkembangan kebugaran.
- Mengevaluasi dan memperbaiki program latihan berdasarkan hasil tes.
- Pengembangan karakter dan nilai-nilai melalui latihan kebugaran jasmani:
- Menanamkan nilai-nilai disiplin, semangat pantang menyerah, kerja keras, dan kesadaran akan pentingnya menjaga kebugaran.
- Mengembangkan mental yang kuat dan tahan banting.
- Meningkatkan motivasi dan kepercayaan diri.
H. Ringkasan Materi PJOK Kelas 11 Bab/Unit 8 (Mencegah Bahaya HIV/AIDS)
- Hakikat HIV/AIDS:
- Memahami pengertian HIV (Human Immunodeficiency Virus) dan AIDS (Acquired Immunodeficiency Syndrome).
- Mempelajari asal-usul, cara penularan, gejala, dan dampak dari HIV/AIDS.
- Mengenal kelompok-kelompok yang rentan terhadap HIV/AIDS.
- Pencegahan dan penanggulangan HIV/AIDS:
- Mempelajari berbagai cara untuk mencegah penularan HIV/AIDS seperti menghindari perilaku berisiko, menggunakan kondom, dan tidak berbagi jarum suntik.
- Memahami pentingnya deteksi dini dan pengobatan
- Memahami pentingnya deteksi dini dan pengobatan HIV/AIDS untuk meningkatkan kualitas hidup ODHA (Orang dengan HIV/AIDS).
- Mengenal peran pemerintah, lembaga swadaya masyarakat, dan individu dalam upaya pencegahan dan penanggulangan HIV/AIDS.
Pengembangan karakter dan nilai-nilai terkait HIV/AIDS:
- Menanamkan nilai-nilai kepedulian, empati, dan tanggung jawab terhadap diri sendiri dan orang lain.
- Menghilangkan stigma dan diskriminasi terhadap ODHA.
- Mengembangkan sikap toleransi dan saling mendukung dalam menghadapi HIV/AIDS.
Penutup:
Demikian “Kumpulan Materi PJOK Kelas 11 Kurikulum Merdeka (Semester 1 dan 2)”. Semoga dapat memberikan gambaran yang jelas tentang apa yang akan dipelajari siswa selama tahun ajaran. Dengan pemahaman yang baik tentang materi ini, diharapkan siswa dapat mengembangkan keterampilan fisik, pengetahuan, karakter, dan nilai-nilai positif yang akan bermanfaat bagi kehidupan mereka sekarang dan di masa depan.
